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谭维维减肥食谱爆红,网友亲测后表示超级管用

2018-03-18来源:减肥ing

谭维维减肥

  近日网上传疯了谭维维的减肥食谱,更有一大部分网友表示,亲测后减肥效果显着。

  小编也把谭维维的减肥食谱转发给大家,如果感兴趣可以来实践一下。

谭维维减肥

  减肥除了七分饮食,不要忘了还有三分运动。去谭维维的微博不难发现,最近她一直在坚持运动,所以她变瘦,除了饮食的调整肯定跟坚持运动也有很大的关系。

  另外,小编也对谭维维的减肥食谱进行了简单的总结,帮助你们更方便的实践。帮助大家解决因为地区不同,食材不好凑齐的烦恼。

谭维维减肥

  其实减肥食材不用完全一致,只要抓住要点,即使任意搭配也会收获好的减肥效果。

谭维维减肥

  1.保证三餐规律饮食,并且营养均衡。

  2.减少主食的食用量,并且主食多以杂粮和粥类为主。

  3.每天吃多样的蔬菜和水果。推荐的蔬菜有蘑菇类、生菜、海带和西兰花等。推荐的水果是圣女果、香蕉等。

  4.每天也要吃充足的蛋白质。推荐鸡蛋,豆制品,鱼肉和鸡肉等。

  5.可以喝一些对肠胃消化有帮助的酸奶,但是要挑选脱脂无糖的酸奶。

  6.每一餐最多吃八分饱,下午六点以后什么也不吃。

  只要能认真坚持,你一样能瘦成一道闪电,加油!