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胡杏儿自曝2月暴瘦30斤秘诀

2016-05-12 07:55:08来源:减肥ing

  几年前,胡杏儿为拍《肥田喜事》从90斤增肥到138斤,又在短短的两个月内瘦30斤,这段经历让很多网友表示“心疼女神”,也让人佩服她的减肥毅力。胡杏儿近日毫无保留地分享了她的吃鱼瘦身经——高蛋白减肥法,并且经常把鱼蛋当作主食,“鱼蛋帮自己减肥很有效,又想吃又不想长胖的时候我就吃鱼蛋,天天吃。”

  瘦身是一个长期的过程,单纯的节食不是长久之计,还会对身体造成伤害,必须找到低脂的主食替代品。而鱼肉中丰富的高度不饱和脂肪酸对降低血脂有良好作用,当吃高蛋白食物的时候会大量消耗自身能量,蒸鱼替代主食是不错选择。营养师提醒大家,烹调方式一定是蒸煮炖,不能额外增加脂肪,三文鲱鱼、沙丁鱼、青鱼都是高蛋白低脂肪的减肥良品。