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不同血型瘦身食物也不同,看看你吃哪些食物瘦得快

2018-02-08 22:37:41来源:减肥ing

  根据研究和实践发现,不同的血型适合不同的瘦身食物。所以同样的减肥食物,有的人吃了会瘦,有的人吃了反而会胖。

  A型,适合吃蔬菜,帮助消化,消除体内的油脂和毒素等。

  推荐食物:蔬菜、鱼、大豆制品、坚果类、米饭(少量食用)。

  不宜食用:油炸食物、肉类、乳制品、面粉类(如面包、蛋糕等)。

  O型,需要补充肌肉量,以此来提高新陈代谢,加速脂肪的燃烧率。

  推荐食物:牛肉、鸡肉、鱼肉、黄瓜、番茄、胡萝卜。

  不宜食用:猪肉、拉面等面食。

  B型,应该补充乳制品,帮助增加蛋白质和钙质,加快新陈代谢和血液循环。

  推荐食物:牛奶、干酪、精牛肉、蔬菜

  不宜食用:小麦、荞麦、螃蟹、虾、坚果类。

  AB型,跟A型一样,需要补充大量的蔬菜,另外AB型更要减少面粉类和肉类的摄入。

  推荐食物:蔬菜、鱼、酸奶、橄榄油、亚麻籽油、糙米

  不宜食用:面粉类、猪肉、牛肉

  根据自身的血型来挑选更适合自己的减肥食物吧,但是减肥除了注重食物品类还要注意饮食量,每一餐最多能吃八分饱。另外减肥的过程中一定要加入运动,这样减肥的效果才能更好。