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这些减肥食物,吃多了反而会变胖

2018-01-07来源:减肥ing

变胖食物

  很多食物因为自身的特色,适量食用有瘦身的效果。但是无论多么优质的食物也不能食用过量,否则也会造成肥胖。

  1.橄榄油

  橄榄油中含有的多酚和油酸,确实对瘦身、代谢和美容有帮助,但是橄榄油还是属于油脂类。

  大量食用之后也会合成脂肪酸,必然会堆积脂肪。

变胖食物

  2.坚果

  坚果中富含维生素,矿物质,多酚,食物纤维等,对减肥、增强饱腹感和美容都有效果。

  但是坚果的热量却很高,不宜大量食用。建议每次吃10粒左右。

变胖食物

  3.含糖高的水果

  水果含有丰富的营养素和食物纤维,对消化和燃脂都有帮助。

  但是有些水果中却含有大量的糖,吃的过多同样会造成血糖值的急剧升高,最终导致脂肪堆积。

  高糖的水果有,西瓜、荔枝等。

  4.巧克力

  巧克力中含有可可,对美肌和代谢有帮助。

  但是现在大多数人吃的巧克力可可含量极低,热量却很高,非常不适合减肥期间食用。

变胖食物

  5.牛油果

  牛油果中含有优质的油脂,对消耗脂肪和促进代谢有帮助。

  但是牛油果热量很高,不适宜过多的食用,容易造成肥胖。

  无论是什么食物都不能食用过量,否则只会起到反作用。