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人不能闲着 一闲着就变胖了!

2018-01-07 08:03:29来源:减肥ing

  休息日是减肥的强敌,感觉每过一次假期都能涨三斤肉。那是因为休息在家闲着没事可做就会想吃东西,不知不觉间食用过量,肥胖也就发生了。

  介绍一些方法防止休息日肥胖的发生。

  1.看电影

  找一些喜欢的电影来欣赏,不仅丰富了自己还避免了多余的饮食。有效的防止了肥胖的发生。

  2.做家务

  利用休息的时间可以进行彻底的大扫除。做家务的过程也是很好的运动过程,可以提高代谢和燃脂。

  另外家里整洁,人的心情也会变好,对血液循环和新陈代谢都有帮助。

  3.看时尚杂志

  时尚杂志中的人物、服装和装饰等,都能促进你减肥的决心。

  每个人都希望自己可以有姣好的身材,穿漂亮的衣服。所以看时尚杂志可以无形的激励自己瘦身,抑制食欲,还能激发减肥的强烈欲望。

  4.与朋友相约去运动

  现代人的约会从最开始的聚餐和逛街已经演变成了运动和远足。这样的约会可以互相激励,有助于运动的持续性,提高瘦身的成功率。另外远足还可以丰富生活和愉悦心情。

  休息日不要只窝在沙发上吃零食看手机,小心更多的赘肉找上你。