别再试了！这些瘦身方法其实并不能减肥

　　减肥方法多种多样，很多看似瘦身效果不错的方法，最后可能会让你变得越来越胖。

　　到底哪些方法不仅对瘦身毫无帮助还会阻碍减肥的进行呢？

　　1.过午不食

　　控制饮食是减肥的基础，但是这种过午不食的方法很难使减肥持续进行，一旦恢复饮食就会体重反弹。

　　并且长时间的不吃东西，会产生强烈的空腹感，容易造成暴饮暴食和食用过量，对减肥非常的不利。

　　过午不食不仅对减肥不利还会损害肠胃健康。

　　2.单品减肥

　　减肥期间只吃一种食物，这种减肥方法会导致身体缺乏营养，代谢混乱，毒素和脂肪被堆积，不仅瘦不下去还会越来越胖。

　　另外长时间的饮食单一会造成减肥压力，一旦不能承受就会暴饮暴食，减肥反弹。

　　3.果汁减肥

　　饿了就喝果汁，这样的减肥方法一样会造成身体的营养不足，影响代谢和循环，长此以往就会变得浮肿和肥胖。

　　4.过量运动减肥

　　为了能甩掉脂肪和塑造身形，就会选择大量的运动。

　　过量运动会造成内分泌紊乱和缺水严重，最终会造成严重的疲惫感，使运动无法继续下去，减肥也就容易被搁浅。

　　另外过量的运动会损害身体的健康，对心脏和肌肉关节等都有伤害。

　　请选择健康的瘦身方法，这样才能真正的瘦下去，并且一定不会反弹。