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初秋是最适合减肥的季节?

2017-09-10 20:19:24来源:减肥ing

  天气渐渐的凉了起来,所以室外活动也会越来越多,非常适合减肥。但是秋季天气不再炎热,食欲开始变好,很容易食用过量,又不太适合减肥。

  可是我想天天都是美丽的所以秋季也要减肥,只要去做也一定会减肥成功的。

  秋天减肥的益处

  1.天气凉了,户外活动会越来越多,适合运动或者户外活动,对减肥和增加肌肉非常的有帮助。

  2.因为天气凉了,晚上的聚会也变少了,这样就可以避免晚上食用过量,达到减肥的效果。

  3.秋天的夜晚也会变长,睡眠的时间和质量也会有所提高,进而提高全身的代谢和循环,减肥会更加的迅速,就连精神状态都变得更好。

  秋天减肥的弊端

  1.天凉了穿的衣服就多了,可以帮助遮挡身上很多的赘肉,减肥的时候就会偷懒。

  2.秋天开始转凉,食欲会越来越好,一不留神就会食用过量,很不利于减肥。

  那秋季应该如何的减肥呢?

  1.应该好好的利用秋天的天气,多多的去运动,去户外走一走。

  2.减肥要做好计划也要循序渐进的坚持,不能偷懒。

  3.食物要吃的丰富营养,但是一定要控制食用的量。

  减肥是长期持续的事情,不能因为气候就有所改变,应该好好的利用气候的特色,更好的达到减肥的效果。