16种日常活动减肥燃脂方法

　　人体确实有很多让人意想不到的地方。它不仅能自动调节体温，还能通过痛感来警告你预防疾病，当你的身体充满能量的时候，你就会觉得开心。

　　然而，很多人不太了解身体的这种功能也基本不做运动。但是不要担心!对于所有的懒癌患者，我们发现了16种非运动式燃脂法(即使这些真的奏效，但还是不如运动来得更健康更有效)。

　　1.洗澡的时候唱歌

　　并不需要歌声优美!即便你的歌声宛如车祸现场也是可以达到效果的。洗澡的时候，根据你唱歌的音量和声调，每首歌可以消耗10到20大卡。等同于几个芦笋的热量。

　　2.熊抱

　　当心呀，你会想把每个人都揽入怀中的。和某人熊抱一个小时可以消耗70大卡，这等同于一杯牛奶的热量。

　　3.刷牙

　　坚持刷牙3分钟可以消耗10卡路里，大约等同于一碗菠菜。

　　4.发短信

　　不停发短信的人每小时消耗的热量可达40大卡。换言之，如果你是低头族的一员，你每小时消耗的热量等同于一块巧克力饼干。

　　5.遛狗

　　带狗狗出门散步半个小时，就能消耗约100大卡，这等同于一块玛德琳蛋糕。

　　6. 超市大采购

　　不要再找不去超市大采购的借口了!今后你会更想把超市的小推车塞满，因为在货架之间穿梭，每半个小时能消耗100大卡，根据你小推车的重量甚至可以消耗更多卡路里。

　　7.亲亲

　　亲吻你的爱人是不需要理由的，但如果非要有个理由，那就是：亲亲一个小时可以消耗68大卡，等同于2片面包。

　　8.上街买买买

　　如你所愿!要知道购物不仅能够减压而且每个小时还能消耗100大卡，如果你逛街的时候既穿着高跟鞋又背着包，还能消耗更多热量。

　　9.冷水洗澡

　　这种办法挺受罪的，但是你的身体为了保持住正常的体温，会使出比平常多两倍的劲儿，迫使身体消耗100大卡。

　　10.看电视

　　虽然这很难以置信但却是真的。在电视机前坐一个小时可以消耗65大卡，也就是等同于一杯红酒(你也可以在电视机前边看边喝)

　　11.做家务

　　清洁家具能消耗65大卡，刷洗浴缸会消耗50大卡，扫地拖地能消耗200大卡。一旦做完所有的家务，你就已经消耗完一顿早餐甚至是更多的热量。

　　12.玩游戏机

　　不必去户外做运动就能做到每小时消耗400大卡。通过Wii遥控游戏机玩跳舞或者运动类游戏就很容易达到400大卡的指标了。

　　13.快走

　　爱迟到的人总比别人有一大优势，因为赶时间快走所消耗的热量比你想象的还多。

　　14.多动

　　事实证明那些坐不住又总爱走来走去的人，会比那些安安静静的人每天多消耗350大卡。

　　15.吃食物的皮

　　你的身体需要很多能量来消化富含纤维的食物，例如水果皮和蔬菜皮。

　　16. 嚼口香糖

　　口香糖不仅能消耗卡路里还能帮助你控制焦虑，特别是做饭的时候。很赞，对吧?

　　P.S.：如果你吃芹菜，你消耗的卡路里会比你吃进肚子里的芹菜的热量还高，而如果你喝咖啡的话，你也会比以往更快速地消耗热量。