推荐五种轻松帮助击退脂肪的食物

　　减肥增强锻炼来提高代谢的速度，帮助燃烧脂肪，同时也需要食物来帮助提高代谢，排除体内积蓄的毒素等。

　　推荐五个轻松帮助击退脂肪的食物。

　　1.金针菇

　　金针菇含有蘑菇壳聚糖和金针菇亚油酸的成分。可以抑制脂肪的吸收和促进内脏脂肪的燃烧。另外金针菇含有大量的食物纤维，而且热量非常的低。可以帮助增强饱腹感，促进肠胃的活动，排出大量的毒素和多余的脂肪。

　　2.生姜

　　生姜可以温暖身体，提高体内的代谢速度，帮助燃烧脂肪。

　　生姜也可以帮助缓解寒症等，使体内的血液循环和代谢变得更好。

　　3.苦瓜

　　苦瓜含有共轭亚酸的成分，有减少体内的脂肪的效果。

　　苦瓜含有大量的维生素和矿物质，对减肥都很有帮助。

　　4.辣椒

　　辣椒含有辣椒素，可以促进脂肪的燃烧。

　　另外辣椒也会使身体升温，出汗，这样就会提高代谢的速度，促进体内的废物排出体外。

　　5.鲑鱼

　　鲑鱼中含有大量的欧米伽3不饱和脂肪酸，可以促进脂肪的燃烧，阻碍脂肪的堆积。

　　鲑鱼还有抗老化的作用。

　　好好利用食物的特性，将减肥更加顺利的进行。