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这些食物看起来是增肥的 实际上是减肥的

2017-07-02 05:05:55来源:减肥ing

  为了瘦身,吃东西的时候往往会非常的谨慎。有些事物看着会增肥,却不知他们是减肥的好伙伴。

  海藻

  海藻的热量低,含有非常多的可溶性食物纤维。并且海藻中含有褐藻多糖硫酸酯可以抑制脂肪的吸收。 不但不能增肥还对减肥非常的有帮助。

  沙丁鱼

  沙丁鱼含有钒,可以帮助燃烧脂肪。尽量多吃沙丁鱼的小骨头,还可以补充大量的钙质。

  泡菜

  泡菜含有辣椒,辣椒素可以提高身体的代谢,血液循环等。另外,泡菜是发酵食品,含有丰富的乳酸菌。乳酸菌可以帮助肠道排出多余的脂肪和废物。

  鳄梨

  鳄梨含有不饱和脂肪酸油酸酯。油酸可以抑制食欲,燃烧脂肪。感觉鳄梨含有大量的脂肪,在减肥期间不可食用,但是鳄梨中的油脂却是减肥的好帮手。

  鲑鱼

  鲑鱼含有瘦素,瘦素可以控制食欲,防止吃的过多。鲑鱼中也含有大量欧米伽3脂肪酸,有助于心脏健康。鲑鱼中含有大量的优质蛋白,可以帮助增加肌肉燃烧脂肪。

  减肥的过程中除了要限制饮食,也要懂得合理的运用食物,来达到减肥的效果。