戒掉可乐和M&M豆后 他成功减掉了120斤

　　格雷厄姆Graham Waugh，45岁，英国人，体重300斤。经过减肥后，瘦掉120斤。

　　他曾经一天吃了12份外卖还有21包家庭装的花生M&M豆，就着16罐可口可乐。他还习惯了每天抽将近80支香烟。

　　格雷厄姆说，我非常专注于食物。觉得生命中除了吃没有别的东西了。我会吃午饭，然后马上想晚餐吃什么。我觉得我好像在死囚牢房里一样。

　　因为肥胖格雷厄姆有严重的抑郁症和焦虑症，他不想和任何人交往。他不想让任何人看到他肥胖的身躯。

　　后来有医生告诉他，发现他的体重比正常值高52倍。医生开始鼓励他减肥。

　　格雷厄姆开始了健康的减肥的饮食，蔬菜和鸡肉代替了他的五顿正餐，限制碳酸饮料、香烟和糖果。

　　他也开始锻炼健身，每天在健身房运动两个小时，每周最少四天。在运动的这两个小时内可以燃烧4000卡路里的热量。

　　他现在已经找到了两个商业伙伴，计划开设一个健身房。