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超简单手臂伸展操 瘦手臂缓解酸痛

2017-03-24 06:18:55来源:减肥ing

  今天用小拳头来缓解身体酸痛的症状和手臂僵硬的情况,淡然也可以帮助你瘦手臂。

  1.双脚与肩同宽站立,伸直后背。向前方伸直手臂,与地面平行,握紧拳头,大拇指放在其他手指里面。手背的手腕相对。

  2.弯曲手臂,呈90度,手背相对,拳头姿势不变。

  3.每个姿势坚持15秒,重复10次。