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瞬间解除疲劳又可以瘦身的菜

2016-11-07 22:52:00来源:减肥ing

  香渍虾的溜圆

  材料

  大虾---------- 4只

  盐---------- 1小勺

  胡椒----------少许

  橄榄油----------1大勺

  白葡萄酒----------1大勺

  荷兰芹---------- 2-3棵

  香渍油汁

  大蒜---------- 2瓣

  橄榄油---------- 3大勺

  柠檬汁----------1大勺

  制作方法

  1 .大虾洗净,去除虾线。用盐和胡椒淹一会。大蒜,荷兰芹切碎。

  2.做香渍油汁,锅上放橄榄油(3大勺),放入大蒜用小火炒至颜色微微变色,装入容器中放入柠檬汁搅拌均匀。

  3 .平底锅里放入橄榄油(1大勺),用大火烤有头虾。把白葡萄酒撒到虾的身上,等虾变色后。加入香渍油汁,装入盘中再撒上荷兰芹。

  维生素丰富的香渍水果

  材料

  新鲜水果--------- 300克

  薄荷----------适量

  蜂蜜---------- 2大勺

  柠檬汁----------1大勺

  制作方法

  1.水果切成小块。

  2.倒入其他的材料,最后放上薄荷。

  芥菜头卷心菜拌火腿

  材料

  芥菜头---------- 2小个

  卷心菜---------- 80克

  生火腿---------- 2张

  盐---------- 1小勺

  芥末---------- 1小勺

  白葡萄醋----------1勺半

  橄榄油---------- 3大勺

  盐胡椒----------少许

  制作方法

  1 .把芥菜头切成小片,卷心菜撕成小块,加入适量的严和其他的材料腌制20分钟。

  2 .加入生火腿搅拌在一起。