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打开味蕾的减肥餐,既能饱腹还能减脂

2018-07-19 04:26:47来源:减肥ing

豆腐减肥

  三伏天气已经如约而至,不规律饮食也越发的严重,高温的上午不想吃一口饭,饿疯了的凉爽傍晚却食欲大增,暴饮暴食。这样的生活很容易导致肥胖。

  所以炎炎夏日也要规律饮食。这次介绍一款豆腐,既能提高食欲,还能减肥瘦身。

  鸡肉辣豆腐

  材料:

  蒜     两瓣

  姜     一片

  红辣椒    3--5根

  橄榄油   一汤匙

  小葱      一根

  豆腐     一块

  鸡胸肉   150克

  酱油      少许

  盐       一小勺

  制作方法:

  1.豆腐切块,鸡胸入切块,其他配料都切成碎末。

  2.锅中加入油,然后加入葱姜蒜。

  3.炒出香味后加入鸡胸肉,翻炒至断生后加入豆腐。

  4.加入盐、酱油、辣椒和葱段,加入一大勺水,继续煸炒,直至水分变少后再出锅。

  这个辣豆腐看似简单,但是味道却非常独特,另外这个菜的热量低,即使吃很多也不会造成脂肪的积蓄,可以放心大胆的吃起来。

  另外这个菜品中的食材,都是有助于减肥瘦身的食物。既能增强饱腹效果,还能增肌减脂,有提高代谢和加速燃脂的效果。

  还在因为没有食欲而苦恼,还在为控制不住的暴食而伤怀。吃些鸡肉辣豆腐就可以激起味蕾,并且可以减肥瘦身。

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