想减肥的妹子们：家务活算不上“运动”

　　妹子们天天喊减肥，真正运动起来的有几个呢?说到运动，妹子们拿起了抹布扫帚，做做家务似乎也不错?但英国研究者们告诉你，做家务与真正的运动不可同日而语，人们总是高估自己的运动量。

　　田螺姑娘 ，爱在家修修弄弄的人，周日园丁们，你们可能会失望，根据英国北爱尔兰大学研究，奉献给家务活、修修补补、园艺活的时间，不被世界卫生组织(OMS)计算在每周推荐运动时间150分钟之内。

　　刊载在BMC公共健康杂志上的最新研究证明，贡献给体育运动的时间，即“150分钟中等强度的持久活动，或至少75分钟高强度的持久活动”，像世界卫生组织所倡导的，为了“改善心肺耐久性、肌肉和骨骼状态，同时减少非遗传性疾病和抑郁的风险”。

　　英国研究者们认为，被调查的4563名成年人有高估运动量的趋势，既然他们将家务活动也计算在内：其中43%报告，他们的体育活动时间为推荐的周运动时间150分钟，但家事杂务占了三分之一以上的时间。将家务时间计入周定额的人们，平均比不将之计算在内的人们体重更重。相应地，将家务计算在周总运动中的女性人数更多;将她们排除后，只有20%的被调查女性完全做到了每周运动150分钟。