不减胸又能变瘦的瘦身技巧

　　大家都希望减肥时能瘦下手臂或大腿，同时又不会瘦到胸部吧！

　　为了这些烦恼中的女性们，笔者将为大家介绍不会瘦到胸部又能有纤细体态的方法。

　　1：运动时固定好！

　　为了燃烧脂肪而努力慢跑或健走後却不小心让胸围缩水……这种悲惨情况大家都想避免吧。进行全身运动使胸部摇晃时就会让以脂肪组成的胸部也一起燃烧喔！

　　为了避免最好固定胸围後再运动，日本写真女星熊田曜子也曾在自己的着作当中介绍以棉布缠绕胸部加以固定後再进行慢跑，若是不想用棉布缠绕的人也可穿上运动胸衣或运动胸罩来代替。

　　笔者也使用这种方法，在运动时穿上运动胸罩以避免胸部受到刺激，并将注意力集中在胸部以外的部位来进行运动，另外游泳也比其他运动更能避免胸部摇晃喔。

　　2：摄取女性的好夥伴“大豆异黄酮”

　　豆浆等大豆制品含有大豆异黄酮，可和女性贺尔蒙雌激素有类似效果，大豆异黄酮有丰胸效果是可积极摄取的食材，同时也可促进美肌及女性化的体态！

　　但若是摄取过多也是会使女性贺尔蒙失调导致反效果，一天可摄取200ml的豆浆1～2次，共约200～400ml左右，经常喝饮料的人也可尝试饮用豆浆看看喔。

　　大家可以用以上方法来获得纤细又留住重要部位的体态喔。