8种每天都应喝一点的饮料

　　专家列出了八种每天都应喝一点的饮料

　　绿茶

　　绿茶富含黄酮类化合物，多元酚和抗氧化成分，因而能中和自由基，强化骨骼，预防心血管疾病，降低癌症风险。

　　薄荷茶

　　这种饮料缓解消化不良。并且薄荷有消炎作用——因而能减轻肌肉疼痛。

　　脱脂牛奶

　　牛奶能够长时间抵御饥饿，防止多吃超重。牛奶含有丰富的碳水化合物，蛋白质，钙以及维生素D。含有1%脂肪的牛奶最有益健康。

　　豆浆

　　豆浆能通过降低血液中“不好”的胆固醇含量预防心血管疾病。不过豆浆不能完全代替牛奶，因为它会造成钙和维生素A、D的不足。

　　热巧克力或热可可

　　这两款饮料能刺激机体制造血清素，它能促进人的心情变好。并且它们同样能预防心血管疾病。饮料中含有的多酚能够保护细胞不受自由基的侵害。

　　番茄汁(无盐)

　　番茄汁所含的番茄红素能对多种器官的肿瘤起到预防作用：如肺部，胃部，肠道，肝脏，乳房和颈椎。而且它能够降低心血管疾病的发生。

　　酸果蔓莓果汁

　　科学家认为这款饮料有多种益处。它能防止消化系统和尿道系统的感染。除此之外，酸果蔓莓果汁还能预防牙龈疾病 ，降低血液中“不好”的胆固醇。

　　橙汁

　　橙汁富含维生素C，能提高免疫力，预防多种疾病的发生，包括白内障和癌症。医生建议孕妇在妊娠期间常喝橙汁，因为其中含有的叶酸能预防胎儿缺陷。