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一吃必胖的5类零食

2012-12-28 23:56:13来源:减肥ing

 

  减肥期间很多专家会推崇一天多餐,其中零食占有很重要的地位。零食挑选的合理,就能提高减肥速度,但是零食的选择很重要,不合适的零食不仅不减肥还会导致肥胖。下面就让小编为你揭晓一吃就胖的5类零食吧!

  星级戒备:这些点心,让你不知不觉就吃多

  有几种点心得特别提醒你,它们就好像埋伏在你身边的美味炸弹,在你最需要它们的时候出现,却很容易让人一不小心就多吃,不知不觉地种下肥胖的种子。因此在享受以下这些美食之前,请一定要小心!

  1、有花生、杏仁果、核桃等坚果的点心

  戒备等级:**

  致胖因素:这些东西的热量比巧克力还高,往往一不小心就吃过头,而且又不容易计量,不经意地吃掉一块,就会吞下很多热量。

  补救办法:可以单纯吃坚果。

  2、cheese 蛋糕

  戒备等级:*****

  致胖因素:色香味俱全的诱人cheese蛋糕,因含有很多奶油,吃起来就特别好吃,停也停不住。但是,无论如何一天也千万不要吃超过一块,如果真的忍不住,那就得靠其他饮食与运动来配合了。

  补救办法:做点减肥饮料吧。

  3、玉米片与洋芋片

  戒备等级:****

  致胖因素:三角形裹着调味料的玉米片真的很好吃,不过看起来不怎么起眼的一小包却有着2-3份的点心热量。而油炸洋芋片跟玉米片一样,也是容易吃过头的甜点,虽然看上去很薄的一片,可是热量的威力确实惊人!

  补救办法:改吃纯玉米与洋芋好了,多吃玉米眼睛漂亮,多吃粗纤维食物也有利于身体健康。

  4、凤梨酥、方块酥

  戒备等级:***

  致胖因素:这两种点心,一般人一次都可以吃得很多,而且老少皆宜,因此很容易致胖。

  补救办法:如果你特别喜欢吃点心,那就自制几款减肥点心好了,既干净,又消耗了热量。

  5、巧克力加工食品

  戒备等级:****

  致胖因素:当饼干和泡芙加上巧克力后,不但味道无法抵挡,就连热量也节节攀升,尤其是饿着肚子的时候,一下子就容易吃过头。

  补救办法:吃有益健康的黑巧克力吧!

  不需要防范的甜点选择:低热量又可饱腹的完美点心

  1、低糖、果冻等富含胶质的甜点。

  2、菜棒,如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。

  3、梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶,如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

  减肥期间上述零食一定要少吃,只有管住自己的嘴巴,才能瘦的更长久!