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　　O型血的人性格中理性占主导，且有着异于常人的执行力。因此，O型血人在减肥前制定科学的减肥计划十分有效。O型血的人身体素质较好，最适合上健身房，或是参加激烈的户外运动，每周至少坚持运动4次，每次半小时以上，会收到不错的减肥效果。太麻烦的减肥行动，似乎和直肠子的O型血不太配。午休时间少搭两层电梯，改走楼梯，既好操作又不增加开销，特别对O型血人的胃口。同理，O型血人还可以选择骑车上下班、跑步去车站，这些都是适合O型血人的减肥法。

　　O型血的人容易心宽体胖，易胖区集中在下半身，多有“游泳圈”，苹果型身材居多，建议O型血人做一些更有针对性的减肥运动。O型血人减肥后容易反弹，所以在保持运动强度和频率的同时，更要管住嘴。对于O型血人来说，多吃点儿肉关系不大，由于胃酸相对较多，还是比较容易消化肉食的。当然肥肉就不要吃了，还是吃点儿瘦肉吧。O型血人最好不要用吃素减肥法，长期吃素反而容易生病。O型血人应少食用乳制品，但同时注意适量补钙。O型血人的晚餐最好减少碳水化合物的摄入，吃个奇异果，既能有效补充维生素，又能帮助蛋白质的消化。