秋季多吃8种食物有助减肥

　　随着人们饮食越来越精，活动越来越少，身体肥胖的人群大增，减肥成为令不少人烦恼的问题，尤其很多爱美的女士都在为减肥而发愁。下面推荐最适合秋季减肥的食物，它们有助于爱美的人们变得苗条。

 

　　猕猴桃

　　除了维生素C是它的强项外，纤维素也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。

 

　　西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫。如果是生吃的话效果会更好。

 

　　紫菜

　　除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以排走身体内的废物。

 

　　红豆

　　红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。

 

　　香蕉

　　虽然热量很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱腹又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥的理想食品。

 

　　苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身脂肪，而且它的含钙量比其他水果丰富。

 

　　芝麻

　　芝麻含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，具有降脂减肥的效果。

 

　　菠菜

　　常吃菠菜可以促进血液循环，能平衡新陈代谢，从而产生排毒瘦身的效果。