全世界最棒的10种燃脂食物

　　从你把这些食物放入口中的那一秒钟起，它们就开始帮你瘦腰。这些食物有助于增长肌肉，促进新陈代谢，而且光是消化它们就可以燃烧热量。现在就出发去抢购吧！

　　1.杏仁与其他未剥除外皮的坚果，增长肌肉，降低食欲

　　2.乳制品（无脂或低脂牛奶、优格与乳酪）强化骨骼，加速减脂

　　3.蛋，增长肌肉，燃烧脂肪

　　4.豆类与豆荚，增长肌肉，促进脂肪燃烧，帮助消化

　　5.莓果类，增进饱足感，抑制食欲

　　6.绿茶，带动脂肪燃烧

　　7.菠菜与绿色蔬菜，对抗自由基，促进肌肉修复，帮助肌肉生长

　　8.高油脂鱼类（例如鲑鱼、鲔鱼与鲭鱼）带来饱足感，加速脂肪燃烧

　　9.葡萄柚，降低胰岛素浓度，控制血糖与新陈代谢；最好连着多汁的白色薄膜一起吃

　　10.辣椒，加速新陈代谢