减肥前请先了解自己的身体(2)

有关身体代谢率的Q & A：

Q:身体代谢率与瘦身的关系

A:一旦代谢无法顺利进行，身体会容易怕冷，细胞新陈代谢也不顺，就会囤积多余的热量，形成肥胖。

Q:天生瘦人和天生胖人谁说了算

A:新陈代谢快，人能够更多更快速地将热量消耗掉，就是令人嫉妒的天生瘦人 。不但不用节食，相反还常会感到饥饿总是吃东西！

Q:随着年龄增长为什么会又瘦人变胖人

A:新陈代谢率会随着年龄增加减缓，平均每10年约降低2%，如果你30岁还和20 岁时吃得一样多，又不肯增加活动量，自然会发胖了。

Q:为什么吃得越少，胖得越快？

A:不吃或少吃短期内体重可能会减轻，然而一旦恢复饮食，降低基础代谢率一时无法回升到原来的水平。

Q:从早到晚新陈代谢有变化吗?

A:新陈代谢随时都可能发生变化。通常早晨的新陈代谢水平最高，晚上睡觉的时候最低。

Q:提高新陈代谢真的可以协助减肥吗?

A:把新陈代谢理解成为身体消耗的动力，说白了就是身体消耗能量的过程。当代谢速度快了，自然可减肥。

Q:提高代谢率，运动和饮食都不能少吗？

A:通过运动和饮食的有效结合，就会让你快速拥有完美的基础代谢率和健康的身体，还有苗条的身材。