“大宝贝”戴维斯是如何减肥的

    今夏，凯尔特人队在给有“大宝贝”之称的格伦·戴维斯一份两年600万美元的合同中，包含一份特别的减肥条款。条款规定，只要戴维斯在十月报到时能够减到球队规定的体重，戴维斯就可以拿到一笔额外的奖金。

    体重一直是格伦·戴维斯的大问题，在路易斯安那大学期间，他的体重最高达到了360磅，约合164公斤。而现在，根据花名册上的数据，他的体重已经下降到了289磅，约合131公斤。这其中，在九月份，戴维斯就瘦了20-25磅。当然，他已经拿到了合同中规定的那份特别奖金。

    戴维斯是如何做到的？

    1.有规律的饮食

    早餐，通常是吃一片法式面包和一个蛋白饼，保证足够的蛋白质摄入量，然后会进行一些力量以及心肺功能训练。中饭，我现在将过去的中餐摄入量分成两份，在第一份吃完后的三个小时，再吃第二份。接下来是晚餐，吃完再进行训练。

    2.寻找饮食替代品

    晚餐，我一般选择进食鱼和牛排，还有烤蔬菜。我现在爱死了烤甘薯，那味道棒极了。我可以整天就吃这些。

    3.认识减肥大敌

    你必须明白什么是该吃的，什么是不该吃的。不过最重要的并不是选择食物，而是要避免暴饮暴食，正如第一条说的那样，要有规律的饮食。如果疯狂地狂吃饼干，你的麻烦就来了。

    4.其实无需牺牲什么

    我需要说的是，我真的没有做出什么牺牲。那些特聘厨师，他们总有办法给你弄出健康的饮食。就像我请的，她弄出来的那些健康饼干真是不可思议，味道和香蕉片一样，相当可口。这些饼干里面营养充分，而且不含糖份。当然了，即便是如此，我也没有多吃。