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一日8杯水 怎么喝才减肥?

2009-03-22 10:29:19来源:网络整理

  都知道喝水能瘦身,但一天之内什么时候喝水、喝什么样的水,这里面可大有讲究。看看下面的喝水减肥流程表吧:

  清早起床:淡盐水

  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子。

  上午工作中:柠檬水

  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说一举两得。

  午饭前:暖开水

  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭摄入量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。

  下午茶时段:花草茶

  一到TeaTime,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨泡一杯玫瑰花茶或香子兰茶,不但可抑制食欲,还能护肤养颜。

  晚餐中:蔬菜汁

  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪排出。

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