改变生活习惯 轻松瘦小腹(2)

　　5。每天多喝水，至少1500～2000c.c.，依各人体重不同而有不同。

　　6。养成良好排便习惯，排便不顺时可多吃含纤维质的食物并常常按摩肚子来改善。

　　7。不管作任何事都要抬头挺胸，不要驼着背，杜绝任何可能让肉肉堆积在腹部的姿势。