伸展小运动 让你坐着也能减肥(2)

紧实胸部线条

STEP1 双手提起合十，脚尖贴地。

STEP2 双手互握并向后拉提，保持脚尖贴地。伸展臀部肌肉。

TIPS：

保持腰部挺直，进行动作2时，尽量将双手向后拉提，进行此组动作20次。