教你测量腹部的脂肪量

　　一个人说自己胖时，往往是拍拍肚子，的确大肚子是一个人肥胖的标志。减肥的人看自己减了多少脂肪，一般会在体重称上测一测。其实，这样只能测出体重，但并不能测量出脂肪的减少量。

　　有一种更好的测量方法，就是把手指放在肚子上，然后深吸一口气，让腹部膨胀起来，随着呼气，收缩腹部肌肉，用指尖用力推向腹部，捏出一小块肉，这就是纯的脂肪。每天都采用这样的方法，就可以测量出腹部脂肪的减少量。