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甜甜蜜蜜情侣减肥操

2008-09-28 09:34:46来源:网络整理

教你一套情侣家庭健身法!新鲜又有趣!经常做,保证你们的浓情蜜意持续一万年!

 

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情侣减肥操

这套瘦身苗条身材锻炼法,不仅使你的身材苗条起来,而且有助于改善体脂成分。

 

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1、背部 用力拉弹力绳训练背部

初学者可选用阻力较轻小的弹力绳,熟练者则选用阻力较大的弹力绳。男用两手紧握弹力绳中部,女紧握弹力绳两端把手。起姿是举手姿势,使劲将弹力绳往下拉。