八步赶走上手臂的小肉肉

　　夏天穿着无袖小背心，手臂的小肉肉露出来了真不好看！学学这八步，把手臂上的小肉肉通通赶走吧！

　　1.站立姿势。

　　2.手掌向外翻。

　　3.手指相互交叉，高举到头上。

　　4.手肘不可弯曲。

　　5.直到手腕觉得痛为止。

　　6.手部姿势不变，慢慢伸向前方。

　　7.手背向内,弯曲手腕。

　　8.反复做十次。