教你DIY低热量营养减肥主食
爱吃是很多女生的通病，管不住自己的嘴，在过大年放假的时间里更会想吃很多东西，那自己在家学学DIY几道减肥菜吧！学会几道煮菜的窍门，你怎么吃都吃不胖。首先要弄清自己的哪一种体质的人，然后针对自己的情况制定DIY菜单。 ...
主食减肥2009-04-26
不吃主食就能减肥吗？
“要减肥，就少吃主食。”“吃米、面长肉。”现在，很多人为了减肥都把含有碳水化合物的主食列入他们的食物黑名单中。而不吃主食的减肥方法也的确在很多人身上迅速见效，其主要原因就是热量摄入减少，但是，长期缺少碳水化合物会给人体带来很多伤害。...
主食减肥2009-04-25常见中式快餐食物热量表
咖喱鸡肉饭：鸡肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克，热量：692，脂肪：33...
主食减肥2009-04-25土豆当主食 可以有助于减肥
把土豆当成主食而不是当成菜品来食用，也可以起到减肥的作用。比如用煮土豆代替米饭。每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余脂肪很有效果。...
主食减肥2009-04-21
最新有效秘方 红豆减肥法
食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。 ...
主食减肥2009-04-16粗粮为什么是减肥的首选？
吃减肥药、节食、抽脂等等不科学的减肥方法不仅不能让减下去的好身材一直保持，而且会对身体造成极大伤害。健之堂专家指出，其实完全无需“折磨”自己，只要安排好合理的膳食，坚持用有益于减肥的食物代替糖类和脂肪类食物，就能达到健康减肥的目的！...
主食减肥2009-04-14
喝粥减肥法 简单又健康
喝粥减肥法很简单，就是把每天的米饭，用粥来代替。 ...
主食减肥2009-04-06
凉食米饭有助于减少脂肪
度过了寒冷的冬季，温暖的夏天就快到了，冷食开始渐渐的盛行起来。你知道吗?食用凉的米饭，有助于减肥。 ...
主食减肥2009-04-06
喝鸭血粉丝汤可以减肥
南京人爱吃鸭，小吃也和鸭有关。据说鸭血粉丝汤就是当地一穷人杀鸭时用小碗装血，不小心粉丝掉进去，只好把粉丝和鸭血一起煮。却不料，汤汁芳香四溢，引来无数路人驻足。财主听闻,招其专门给财主和姨太太们烹饪。后人遂得此佳肴。...
主食减肥2009-04-06
减肥期间每天吃多少主食
减肥期间每天吃多少主食比较合理？如果某天多吃了几个水果或其他甜食，可不可以通过减少主食来平衡呢？因为我总觉得主食就是碳水化合物，而水果和甜食好像也是...
主食减肥2009-03-27
两款红薯减肥食谱 美味又健康
红薯的热量只有同等重量大米的1/3，几乎不含脂肪和胆固醇；同时又能有效阻止糖类变为脂肪，有利于体重控制。此外，红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，降低肠道疾病的发生率。...
主食减肥2009-03-18这样吃饭一定能让你减肥
想减肥的MM注意了，谁说不吃饭才能减肥?谁说每餐只吃蔬菜不吃主食才能减肥?赶快把这些不健康又没有效果的方法丢弃，来学习如何吃米饭减肥吧！...
主食减肥2009-03-16
核桃土豆粥 减肥美容佳品
先把土豆和核桃仁放入锅里，用慢火煮，放些少水，煮到土豆烂了为止，豆浆在土豆将要熟透时放入，煮成稀饭一样就行了。一般不要加其它调味料，会影响效效果的。...
主食减肥2009-03-05
巧用冰箱 日常主食变减肥食品
许多人为了减肥都不吃主食，其实这种做法是错误的，主食中含有的淀粉、蛋白质、维生素等都是人体所必须的。不吃主食必定给身体健康带来影响。那么如何才能不节食又能减肥呢？...
主食减肥2009-03-03
六种米饭排毒减肥又养颜
吃什么瘦身好？吃米饭吧！以前很多人觉得米不是减肥食品，但这个观点要被推翻了。其实米是很好的减肥食品，各种米的功效各不相同，例如薏米就有排毒养颜的功效。最近吃薏米减肥的方法广为流传。不用再烦恼吃什么瘦身，现在就告诉你各种米的功效，加深你对这种减肥食品的...
主食减肥2009-03-03
减肥早餐食谱及注意事项
馒头用100%的全麦粉和酵母粉发酵制成，不得兑碱。没有全麦粉则用标准粉或荞麦粉代替。芝麻蜂蜜包的馅用黑芝麻炒爆研碎拌适量蜂蜜制成，也可以加核桃仁、松子仁、甜杏仁、葡萄干等。精肉指用粮食、青草喂养的黑毛猪的肌肉。小笼包的制法如普通小笼包，但不能放味精。凉拌...
主食减肥2009-02-24简单又有效 大米减肥法
大米法是一种比较极端的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速瘦身的目的。这样的好方法何不试一试？...
主食减肥2009-02-24
营养配搭：吃豆腐减肥法
吃吃豆腐，既清淡，热量又不高，MM就大可放心用豆腐来减肥了。...
主食减肥2009-02-19春节大餐后的消脂沙拉
节后瘦身成为春节过后，MM们最关心的话题之一。蔬菜沙拉就是最有效的减肥餐之一，高丽菜沙拉作为蔬菜沙拉中最有效的消脂沙拉，它的做法是怎样的呢？现在就教你如何做高丽菜沙拉。...
主食减肥2009-02-17
DIY超级润肠消脂减肥沙拉
绿叶生菜、一片火腿、4个樱桃西红柿、10粒葡萄、醋、油、盐、胡椒少许。...
主食减肥2009-02-13