慢慢跑 让你的脂肪有机会燃烧
慢跑10要诀 1、精神愉悦 最初的10分钟可能是最辛苦的，一定要调理好身体状态，尽量使身体清爽松弛。根据自身的情况确定速度，以能边跑边轻松说话为标准。 2、头部 保持正直，可以在水平线上选取一点作为视线的焦点，以防止身体前...
运动减肥2008-07-2315项最能燃烧脂肪的运动排行
有氧代谢运动成功的秘诀 享受运动的乐趣和得到锻炼的效果，是每个人所期望的，实现这两个效果也很简单。第一是要选择一种能够促进全面身心健康的运动形式，这个问题已经清楚了，就是有氧运动。第二是选择一种有兴趣并有可能长期坚持下去的...
运动减肥2008-07-23
10大最HOT燃脂瘦身运动
在如今的年代，美丽是终极的向往，瘦身是终身的使命。于是，我们为你探来了这个冬日十大最“in”瘦身法，它们的人气指数毋庸置疑。无论男女，尽请择你所需的“兵器”，追上这支浩浩荡荡的瘦身大军吧! NO.1：PILATES(普拉提) &nbs...
运动减肥2008-07-22
重度肥胖症患者该如何进行运动
一般来说，轻度和中度肥胖症患者只要自身有减肥要求，坚持进行运动并不困难。可对于重度肥胖症患者可能就有些困难了。重度肥胖症患者平时对维持自己日常的生活活动都感到困难，如何又能坚持运动呢? 重度肥胖症患者由于自身体重过重，全身关节...
运动减肥2015-11-26