成年人减肥慢走比快走好
人们普遍认为，运动速度越快，消耗的能量就越多，也就越利于减肥。 据美联社今天报道，最新研究发现，慢走反而比快走更有利于成年人减肥，慢走一英里（约等于1.6公里）比快走一英里消耗的热量更多。 ...
运动减肥2008-09-21适合周末减肥的6种户外运动
1、登山 适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。 ...
运动减肥2008-09-21
怎样跑步小腿不会变粗
跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。 ...
运动减肥2008-09-21
教你怎样跳绳减肥
跳绳是一种简单有效的瘦身方法，那么你知道科学合理的跳绳方法吗？...
运动减肥2008-09-19月经期如何进行运动减肥
女性在月经来临之时，基本上，没有必要禁止参加体育活动，只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的体育活动。...
运动减肥2008-09-19运动后如何选择饮食
在剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。...
运动减肥2008-09-19十种肥胖类型的减肥建议
肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的减肥方法。...
运动减肥2008-09-19
最适合秋冬减肥的几种运动
运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。...
运动减肥2008-09-18
12个方法让你燃烧更多脂肪
坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果?专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多脂肪。...
运动减肥2008-09-17秋季运动减肥10大法则
秋高气爽的天气回到人们的身边，户外湛蓝的天空和习习秋风都让人有到外面活动活动筋骨的想法...
运动减肥2008-09-16