喝减肥饮料到底能不能减肥？

　　市面上销售的饮料，很多都在打着健康和瘦身旗号。这些所谓的减肥饮料到底能不能减肥，饮用后是会变胖还是变瘦呢？

　　首先说一下无糖饮料。

　　不要被商品的名称蒙蔽，很多所谓无糖的饮料，只是将商品中糖换成了食品甜味剂。对比于糖，甜味剂含有更多的碳水化合物，食用后不仅会造成肥胖，还会诱发疾病，甚至会增加患有癌症的几率。所以购买饮料时不要只看商品名称，要多去看商品配料表。也许商家只是换了配料的名称，真正的成分并没有任何的变化，甚至会更加严重的导致肥胖和危害身体健康。

　　其次还有0脂肪饮料。

　　同样的情况，购买0脂肪的饮料时也要多去看商品的配料表，即使脂肪为零，但是热量却依然很高，对减肥不利，对保持身体健康也不利。

　　然后还有市售的茶类饮品。

　　茶水有着燃烧脂肪和促进代谢的效果。但是茶水饮料却只有增肥的作用。

　　因为茶水饮料中含有大量的调味添加剂和热量，完全丧失了茶水原有的功能，只是用茶做了一个商品的噱头。不建议在减肥期间饮用。

　　最后还有减肥果汁。

　　果汁中减少了水果中的大部分营养素和食物纤维，只剩下了水果的糖分，大量饮用，同样会造成血糖值的升高和脂肪的堆积，对减肥不利。

　　对比于果汁，吃新鲜应季的水果更适合减肥。

　　还在迷恋减肥饮料吗？除了看商品名称请更加仔细的关注配料表，避免越喝越肥。