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火锅这样吃,美味又能帮助燃烧脂肪

2018-02-08来源:减肥ing

火锅

  火锅是冬季最受欢迎的饮食,尤其适合春节期间的家庭聚餐,一家人聚在一块吃个火锅,美味又幸福。

  火锅的好处很多,首先火锅中的菜品丰富,营养均衡,可以保证身体健康和新陈代谢。

  另外火锅是温热的食物,食用后会使内脏的温度提高,促进基础代谢,达到更好的燃脂效果。

  但是锅底的制作对减肥的影响也是很大的,下面介绍一款锅底,不仅美味还可以帮助燃烧脂肪。

火锅

  材料

  白萝卜,100克

  海带,100克

  水,2升

  柠檬,一个

  制作方法

  萝卜搓成泥,柠檬皮搓成泥,水煮沸。

  将萝卜泥和海带加入水中,小火煮半小时。

  在浓汤中加入调味料、柠檬屑、柠檬汁。

  柠檬中含有的柠檬酸可以促进代谢和脂肪的燃烧。并且柠檬中含有大量的维生素C,美肌效果良好。

火锅

  吃火锅瘦身的方法

  1.多吃蔬菜、尤其是蘑菇、海藻和白菜等。

  2.多吃豆制品,例如豆腐等。

  3.用魔芋替换高热量食物。例如肥肉和主食等。

  4.放慢饮食速度,防止食用过量,最多吃八分饱。

  5.不可饮酒和饮料,建议搭配白水或者柠檬水。

  如果前一晚饮食过量,在第二天一定要进行轻断食,防止脂肪的堆积。