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4种具有超强吸脂效果的减肥食物

2017-11-27 22:43:16来源:减肥ing

减肥食物

  选对正确的瘦身食品,才能保证减肥成功,长久保持着曼妙的身材。下面推荐给大家四种有吸脂效果的食物,帮助瘦身更加顺利快速的进行下去。

  有大量实验证实,控制食物中的胆固醇,可起到降血脂的作用,进而达到瘦身减脂的效果。

  1.燕麦

  燕麦中含有大量的可溶性和不可溶性食物纤维,可以促进食物快速通过肠道,防止食物的吸收。

  另外还可以帮助吸附肠道壁上的胆固醇等,减少体内的脂肪。

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  2.坚果

  坚果中含有不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,减少体内的脂肪,还有助于血管和血液健康。

  另外坚果的饱腹感强烈,可以当作零食被食用。但是因为热量不低,每次的食用量要控制在10粒左右。

  3.豆制品

  黄豆富含大豆蛋白并且不含胆固醇,食用之后可降低血液中总胆固醇量,达到瘦身的效果。

  此外,黄豆中的大豆异黄酮和食物纤维也有降低胆固醇的作用。

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  4.深海鱼

  深海鱼中的欧咪伽3脂肪酸有降低血脂,降低三酸甘油酯浓度的效果,可以帮助身体减少脂肪量。

  另外深海鱼还有保护心脑血管的作用。

  要好好利用食物的优势,健康均衡的吃起来,帮助瘦身和健康身体。