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看到照片整个傻眼!让悲惨双下巴紧实的简单技巧

2016-06-26 23:24:36来源:减肥ing

  夏天正是出游拍照的好季节,但看到自己的照片发现「啊!双下巴……」而感到震惊的人应该不少吧,像这样纠缠不清的下巴肥肉,跟连结下巴的肌肉衰退、僵硬有很大的关系。

  这次我们就将为大家介绍,让下巴线条更紧实的按摩及锻炼法。

  1:击退双下巴按摩法

  首先是下巴按摩,这项按摩可让连结下巴的肌肉放松。

  (1)食指、小拇指的4个指腹放在脸颊骨(咀嚼时会动到的地方),稍微用力画圈来按摩放松。

  (2)手指从内侧往外侧,向外画圈约10次左右。

  按摩时请涂抹按摩油或乳液,以减轻摩擦的刺激避免细纹及黑斑产生。

  2:击退双下巴锻链法

  锻链方法如下。

  (1)将手掌往身体後方靠拢,十指交扣。

  (2)双手往肩膀附近上提,让左右肩夹骨靠近。

  (3)维持此姿势将下巴往上提,将嘴巴张大以说出「E、U」的方式活动

  (4)一边意识下巴到脖子的紧绷感,一边动嘴巴反覆10次。

  其他也有平常就尽量活动嘴巴的说话方式,或是增加咀嚼次数等双下巴对策法都相当有效。

  为了避免双下巴出现,也要注意不要低头玩手机、缩肩膀、驼背等。美忍者过去也曾告诉大家造成双下巴的坏习惯及原因,请大家务必参考看看喔。

  按摩及锻炼都一天进行一次,让脸形轮廓变得更加紧实吧。