低卡路里的食物：黄瓜

　　对于想节食减肥的人来说，基本不含卡路里的食物，或者含有大量纤维的低卡路里食物，在消化时会消耗更多的能量，更有助于减肥。那么一起来看看，那些食物是低卡路里的吧~

　　黄瓜(每100g含9kcal)

　　黄瓜含有丰富的水分和钾，很好的利尿效果有助于预防浮肿，净化身体，均衡体内水分。黄花还含有有利于皮肤和毛发健康的硅。冷藏保管饿新鲜黄瓜，直接生吃也是可以的。为了营养，加入少量的食醋或者加热也可以。黄瓜中含有的酶会破坏维生素c，所以和萝卜等蔬菜一起烹调时需要注意。