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越吃越瘦的三种食物 你都吃过吗?

2018-01-27 06:40:18来源:减肥ing

  在减肥中,忍耐食物的诱惑是最痛苦的事情。并且很多时候因为忍耐不了还出过暴饮暴食的实况。推荐三种食物,吃后不仅不会变胖,还能燃脂瘦身。

  1.鲑鱼

  吃鲑鱼减肥的目的是激活人体的细胞,从而达到燃烧脂肪的效果。

  鲑鱼中富含不饱和脂肪酸既可以降血脂和降低胆固醇等,还有助于血液循环和新陈代谢。

  另外鲑鱼的热量低,蛋白质含量高,对增肌减脂很有帮助。

  2.绿色咖啡

  没有焙煎的生咖啡豆呈绿色,所以被称为绿色咖啡。

  绿色咖啡中含有绿原酸,这个成分有燃烧脂肪、抑制血糖上升和预防糖尿病的效果。

  但是绿原酸遇热就会失去效果,所以请用40度左右的水进行冲泡。

  3.枸杞

  枸杞中含有维生素b2,可以加速脂肪燃烧和糖的分解,减肥效果显着。

  另外枸杞中还富含另外很多种的维生素和矿物质,有美肌和增强抵抗力的效果。

  减肥的过程中,不是要节食而是要健康的吃,这样既能饱腹还能瘦身。