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饭前做运动减肥效果更好?

2015-04-16 23:00:10来源:减肥ing

  早上做运动的人一般是早饭前或者凌晨运动,因为大家都知道吃完饭就开始运动是对身体不好的。但是,空腹状态下进行运动后,很可能有暴饮暴食的危险。特别是糖尿病患者,吃饭前运动的话,很可能导致低血糖,一定要多加注意。

  适合运动的时间一般是饭后2小时左右。这个时候,食物已经由胃进入了肠道,消化基本完成,也不怎么有饿的感觉了。特别是糖尿病患者,在饭后2—3小时左右进行运动是最理想的。与其纠结是饭后还是饭前进行运动,找个方便的时间,有规律地、坚持不懈地运动才是更重要的。

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