7件事让你每天生活得更好

　　想每天都健健康康并且充满活力吗？下面就有几件基本的事情能够帮你实现这个目标。其实，你不用为了你的健康而完完全全地改变你的生活方式，你完全可以在不经意之间就做完这些事情。还在犹豫吗？读一读下面这7件小事，看看怎样才能生活得更好。

　　1、锻炼

　　想更好地生活，你要做的最健康的事情可能就是每天早晨早早起来锻炼身体。你不需要跑一整个早上的步或者在体育馆待几个小时，甚至你只需要做一些非常简单的锻炼，像走路，仰卧起坐或者跳绳，这些都能时时刻刻地帮你提升活力！而且锻炼还有助于你身体健康，还能帮你塑造腰身。

　　2、充足的睡眠

　　由于我们繁忙的工作，我们总是睡不够（我也不例外！）这是我最想改掉的最不好的毛病之一，因为我知道缺乏睡眠就是健康的杀手。如果你老睡不着的话，就不要在睡前看电视或者上网。同时，睡前吃东西要有选择性，也不要在大晚上的喝茶或者喝咖啡。

　　3、每天喝8杯水

　　如果你觉得你每天喝3杯水，4杯咖啡和1杯苏打水就够的话，那请你再好好想想。你身体正常的运作需要水（不是咖啡或者苏打水！）试着每天喝7-8杯水，看下自己感觉如何。你不仅仅会感觉更好，同时你还会更健康。

　　4、健康饮食

　　可能你会觉得这是人人都知道的废话，说这个太无聊了。但是，大部分的人还是在吃不健康的食物。你工作忙，每天有做不完的家务琐事和其他事情要处理。这就是你经常选择快餐而没有选择更健康的食物的原因之一。然而，健康饮食其实没你想的那么难。一旦你开始明智地选择食物，你就永远不会再想要吃那一袋袋的薯片和一盒盒你最爱的雪糕了。保持健康的饮食可以提高你的精力值，促进你的健康，并且控制你的体重。

　　5、保持效率

　　当你做事有效率的时候，你就会觉得快乐。你快乐了，你整个人感觉也变好了。而当你感觉好了的时候，你在一天之内就能做更多的事情了。别看电视，别看那些媒体的八卦新闻，去试着做别的更有用的事情。记得每天早上都制定一个计划，列出要做的事情，这让你做事更有条理，工作起来没那么大压力。

　　6、补充维生素

　　维生素对我们的身体健康至关重要，因此你要保证你每天都摄入足够的维生素。然而，你每天的饮食就是你摄取所有基本维生素的最好方式。当然你也可以选择吃多种维生素片来摄取维生素。但在你吃多种维生素片之前，请先咨询好医生你的身体到底需要哪种维生素。

　　7、保持积极的生活态度

　　我一直都相信积极的生活态度是长寿的关键。积极的心态能帮你提高精力值，促进你身心的健康。生活充满各种压力，当你遇到不顺心的事，你总是很难振奋起来。但是，如果你有积极的心态，你就能很好地解决问题，同时还能更快更容易地解决掉压力。拥有一种积极的生活态度对你的心脏健康特别有好处。笑起来吧，保持积极的态度，长寿下去！

　　还有很多很有用的事情能帮我们生活得更好。可能你需要花点时间，努力一段时间才能养成每天喝8杯水或者积极思考的好习惯，但是，这些时间的花费都是值得的。你将会有更多的精力和健康去实现过上最棒的生活的目标！你每天都做什么来让自己生活得更好呢？