四种有效减肥饮品-水果水

　　又到了容易囤积脂肪的季节了。是不是每到了年底行程就排得满满满……连上健身房的时间都没有呢？

　　要告诉这样忙碌的你一个好消息。让每天饮用的水变成“减肥饮料”的简单方法。

　　1.“草莓水”改善排便

　　接下来是草莓盛产的季节吧！　草莓中含有丰富的食物纤维?果胶，能预防腹泻及便秘等，具有整肠作用。只要吃7～8个就能摄取到一天所必须的维他命C。

　　每天早餐前及就寝前，将切好的草莓放入1杯水里饮用，排便就会变得顺畅，能够保持年轻肌肤。

　　2.“生姜柠檬水”燃烧脂肪

　　柠檬中所含有的柠檬酸具有提高代谢能力的效果、预防血糖上升的效果以及放松的效果等，有助於减肥的作用满载。

　　再加上能够提高体温促进新陈代谢的生姜，这样的双重的作用下对於脂肪燃烧的效果也是颇令人期待的。入浴前与吃饭时饮用也是颇具效果。

　　作法很简单。将1/2个生姜切末后加入1L的水里，然后再挤入适量的柠檬汁即可。一边减肥又可以一边实现美肌。

　　过去的文章「你知道几个？柠檬的5种超美味的饮用方法」中也介绍了许多柠檬的使用方法，大家不妨研究看看。

　　3.“小黄瓜水”击退水肿

　　小黄瓜具有将囤积在体内的盐分与水分排出体外的功能。摄取过多盐分的日子，可以试着将将小黄瓜切片后泡入水中饮用。

　　之后再将切片的小黄瓜敷在眼睛上作眼膜也是挺不错的。可以改善眼睛的浮肿。饮酒隔天使用特别有效。

　　4.“苹果醋水”抑制食欲

　　做为沙拉酱也是非常美味，应该在厨房放一瓶的苹果醋备用。

　　相对1杯水请加入1大匙的苹果醋。苹果醋中所含有的醋酸可以抑制食慾，活化新陈代谢。何不在觉得嘴馋的时候饮用呢？

　　据说一天只要喝1杯，几个礼拜后胆固醇就会下降。此外，苹果醋还具有消毒作用，当喉咙不舒服的时候不妨一试。

　　其他像是葡萄柚、柳橙、莱姆等也有排毒的效果。配合自己的喜好混合上述材料，再加上薄荷叶的话，不论是对视觉或味觉来说都是一种享受。

　　虽然最近市面上出现许多有味道的水，但是因为有些含有添加物，所以还是自己做对身体比较好。水果是矿物质与维他命的宝库。不要想得太困难，何不先从自己喜欢的水果配上平常饮用的白开水开始试试看呢？