教你10秒伸展操塑造你的易瘦体质

　　希望寓瘦于乐？太忙没时间坚持减肥？可能很多人都会冥思苦想减肥的好方法。下面为广大女性介绍了一种简单易学的瘦身方法。接下来就来领略一下，为这样的你量身打造的10秒瘦身法。就让我们一起悠然的瘦身吧!

　　减肥计划

　　愉悦的舒展身体

　　很简单吧!早上，一睁眼就马上来伸个懒腰吧，记得要慢慢地数10秒哦。这时，配着深呼吸效果那是杠杠的。舒展身体的同时，将两手交叉至于后脑勺上方，长呼一口气。

　　要说这有什么作用呢，当然是畅通血气啦，加快新陈代谢。相反，如果早上睁眼立马起床的话，是不利于能量消耗，而这样放松的伸个懒腰，在活血时也加快了身体的基础代谢。身体也会变得暖烘烘的呢，对手脚冰冷也有一定的效果。

　　何时何地何次都OK

　　不仅仅是早晨，一天的任何时候都是可以的。坐着、站着也行!上班时长时间保持同一个姿势、上洗手间等时，都可以试着伸个懒腰哦!身体会马上变得充满干劲。

　　注意点

　　刻意舒展是禁忌!请一定要心情愉悦的舒展身体。此外，也要多多关注伸展部位的感觉哟!

　　最后

　　当然，舒展身体绝不是什么急速瘦身，但是伸展确是打造易瘦体质的基础。做伸展主要有助于瘦右肩上的肉肉。无论如何，减肥的第一要义当然还是坚持。即使是坚持简单的运动，日子长了也是有着令你惊喜的效果。那么，请记得忙碌的早晨，做个10秒伸展操哦!请一定要坚持1个月哦!每天保持暖烘烘身体，打造你的易瘦体质!