早上做伸展瘦脸操 晚上做深肌按摩(2)

　　晚上做深肌瘦脸按摩

　　① 双手打开手掌，手指并拢，放于头部的左右两侧上，利用食指、中指、无名指3根手指的指腹，打圈按摩此处的侧头肌。

　　② 打圈按摩之后，同样利用并拢手指的指腹，从耳上开始，缓缓地往上推压侧头肌。

　　③ 打开双手，手指并拢，但微微弯曲，将足有手掌的根部放于太阳穴上，轻轻按压后，从内往外的方向来打圈按摩。

　　④ 并拢双手手指，分别放于左右脸颊的咬肌上，即嘴角稍微靠上的位置，利用食指、中指、无名指的指腹，轻轻地以逆时针的方向打圈轻擦。

　　⑤ 打开手掌，中指和无名指并拢，放在靠近下颌，嘴角斜下方的地方，这个地方一般是用来咀嚼食物，利用指腹轻轻地从内往外地打算轻擦。

　　⑥ 双手轻轻握拳，伸出弯曲的食指，用手指的第二关节按摩两侧脸颊，分3个地方并从下往上地按摩。

　　⑦ 打开手掌，分别放在左右脸颊上，利用手掌全体来从内往外打圈轻擦。

　　⑧ 同样用手掌，从下方包裹脸颊，下巴两侧也包在里面，然后顺着脸颊的轮廓，从下往上轻擦提拉侧脸赘肉，到达太阳穴为止。