睡前瘦身操 练就比基尼身材(2)

Step4

双手放在耳侧，向前屈体的同时上身向左旋转。注意，在锻练的时，要小口分多次喝水，最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次。

Step5

同STEP4，相反方向再做一组。

Setp6

向前屈体，十指交叉，掌心向外，双臂伸直向前送。