每天5分钟 塑造完美下半身(2)

　　大家都完成的很好，休息5分钟！别坐下！

　　第四组动作，首先大家坐立，然后双腿分开，背部挺直，抬起左腿(离地面约们10—15厘米)保持10秒，再划到身体中间保持10秒，共做三组，记住腿始终离开地面。

　　今天的锻炼就到这里请抖动双腿放松想收获美腿不可偷懒。