睡前纤体操 1个月瘦8斤(4)

放松动作

四、侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。此组运动可缓解第二天的酸痛。但多做几天后，将不会有酸痛感。

纤体操适合地点：床上、地上。

编辑小语：减肥非难事，只要你一直保持要瘦10斤的积极态度，不断的学以致用，你就能如愿以偿！此纤体操适合想要减肥，但又找不到合适运动方法的大学生和上班族。