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关于减肥11个最荒唐想法(图)(9)

2008-09-17 08:38:33来源:39健康网

 


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减掉多余的体重,仅仅看你吃什么

 

  减掉多余的体重,仅仅看你吃什么

  大量的研究表明:节食加锻炼的减肥效果比单纯节食要好,长期的中等强度锻炼比偶尔的剧烈运动效果好。日常生活中有意识地加强锻炼,如用爬楼梯代替乘电梯,走路代替乘车,自己做家务代替请钟点工等,效果比单纯节食要好得多。