快到夏天了,拿出各款式的背心,但背部的红痘痘、黑色斑点以及冬日里遗留下来的赘肉,会令你的露背装大打折扣,想穿上靓靓背心迎夏日,就要赶快消除这些可恶的美背杀手,下定决心做一个夏日美背姬。 美背第一步--日常保养 除了脚底板的肌肤之外,背部肌肤是全...
瘦背2008-08-08在日常生活中,零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动,累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼,既节省时间,又避免了激烈运动带来的万一伤害。 早晨一醒来,先揉揉眼,搓搓脸,向后...
瘦背2008-08-08拥有一个挺拔美丽而结实的背部——包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌,你不仅看起来漂亮,还会纠正你日常生活中的一些错误姿势。另外,把这些肌肉练好了,你会站得更直,人看起来就会高很多了。 初级:拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的...
瘦背2008-08-08你也许不相信,后背是展现女性魅力的最前沿,据美国的一项调查显示,73%的成熟男性对背部线条迷人的女性特别感兴趣,而其他部位的比率要远远低于后背。然而,对于后背的重视和练习却远不及其他部位,在德国,有80%的人患有各种不同程度的背部疾病。另外,在白领女性中,...
瘦背2008-08-08每天在电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部,要不等等的疲劳常常会袭击您的身体,将两手向前伸,并将肩部向前收,不均衡的动作自然后造成肩部,背部和经部的疼痛,甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。下面几个小动作,帮助你放松美背。 伸展运动 ...
瘦背2008-08-08爬行不只是婴儿的强项!爬行能使身体重量分布到四肢,除了有效减肥,还能减少脊椎负荷,让女人成为“美丽爬行动物”。 瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行,特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时: 1)俯卧,屈肘撑地,两肘交...
瘦背2008-08-08其实她们下半身还算均匀窈窕,但上半身却让人不敢恭维,从整体来看明显的比例失调,怎么办?是放弃那件中意的衣服还是用心改变一下自己的身材? “上半身”肥妞选择后者,于是在彻底了解自己的赘肉及曲线状况后,开始了她们的甩肉大行动——...
瘦背2008-08-08冬天刚过是不是发现自己长肉了?还磨蹭什么,赶紧行动起来吧,春天来了,夏天也不远了,到时候顶着一个大厚背,怎么好意思穿吊带呢? 最见效塑形运动——颈后高滑轮下拉 背部的赘肉通常藏在两肩胛骨和腋下附近,让诱人的蝴蝶骨难以显现。如果你有时间...
瘦背2008-08-08完美的身材少不了性感的美背,可惜背部却是个易囤积脂肪的地方。赶快动起来吧!轻松的健身球减背法,即简单又有趣。本组动作不仅具有很好的减肥和塑形效果,还能美化背部线条。 平坐于地双脚并拢脚尖朝上,双手抱球举至头上,然后腰不动利用肩膀及后备力...
瘦背2008-08-08夏天快到了,想穿着小吊带露出你的虎背熊腰吗?在这些日子里,只要注意饮食再加上天天练习瘦身操,来个瘦身大冲刺,保证你在夏天有个完美后背! A、塑造性感双肩——曲臂上提 锻炼你的肩膀。 姿势:肘关节弯曲90度,上臂肌肉紧张,掌心朝内;身体...
瘦背2008-08-08