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瘦背

  • 注意坐姿 背部减肥最有效方法

    零缺点的背部曲线绝对可以让你做个最满怀风情的女人,但厚厚的背部脂肪也许是你的拦路虎,想寻找背部减肥最有效方法?那你得按照以下的来做了。...

    瘦背2009-08-15
  • 四个运动 塑造背部优美曲线

    下面的下肢柔韧性练习,主要是为了塑造背部的好线条,让你更性感。我们现在就开始吧!...

    瘦背2009-06-11
  • 美肩操 让你变成V字型香肩

    中国自古以来审美都很注重女性的肩膀哦。纤瘦的V字型香肩,温润细腻,是美女不可缺少的条件。觉得自己的肩膀不够美的女生可以练练这套美肩操哦,效果不错的。...

    瘦背2009-03-18
  • 甩掉赘肉 美背健身球操

    在运动时,手臂和双脚保持不要弯曲,每一个送球动作尽量做到最大的幅度。 2: 每个动作不要使用腰部力量,而是通过...

    瘦背2009-03-05
  • 睡前巧打造锁骨曲线美人

    临睡10分钟前的身体按摩,能排除体内毒素与消除浮肿,打造优美锁骨曲线。...

    瘦背2009-02-20
  • 懒人7天美臂美背体操

    锻炼腰以上的部分,较短时间改善厚背,消除上臂的拜拜肉。...

    瘦背2009-01-27
  • 快速瘦背 橡皮筋运动法(图)

    站姿 双脚打开与肩同宽,如图将橡皮筋踩于脚下,体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长,可在脚下缠绕1-2圈 。 ...

    瘦背2008-12-12
  • 4步美背线条操

    背部线条的优美度,可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的,紧实具有曲线的背部,才是健康性感的代表。一起来伸伸手臂,下下腰,成为性感美人吧!...

    瘦背2008-09-28
  • 别忽略后背的美丽曲线

      想不想让他欣赏的目光锁定在你的背影?想不想在今年的夏天尝试一下火辣的露背装?后背可是健身运动中常被忽略的死角,如果你对自己缺乏曲线的后背没有信心的话,快把锻炼背部的小运动添加到你的健身计划中来吧。   收紧背部侧肌肉   1、先将手成水平曲臂放右胸前。...

    瘦背2008-08-08
  • 懒人一周美臂美背体操

      懒人减肥法又来啦!超级懒惰又想美丽漂亮的MM都看过来哦!   干红美体操   作用:   锻炼腰以上的部分,较短时间改善厚背,消除上臂的拜拜肉。   练习时间:   坚持一个礼拜以上,每天2组,早起一次,睡前一次,每次15分钟。   运动前准备:  ...

    瘦背2008-08-08
  • 三招练就诱人美背

      美丽的背部绝非一天两天就能练出来的,也不是一天两天就毁了的,关键是习惯。对照下面这些,你的习惯好吗?只要坚持做到这些,就能塑造出美丽的背部。   保护   注意饮食。多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙,骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛,所以必须摄取...

    瘦背2008-08-08
  • 六个动作健美你的背部

      许多朋友由于长年伏案下作,造成低头、含胸、前倾的姿态,即驼背现象。这种姿态不仅不美,而且还会引起腰背疼痛。这是因为背部肌肉缺乏锻炼,使背肌萎缩变弱,不能充分支持脊柱造成的。因此, 我建议朋友们应重视并加强背部锻炼,它不仅可以消除病痛,还可以减少背部多余...

    瘦背2008-08-08
  • 哑铃打造性感香肩

      浑圆的肩部使女人显得更加性感,它会让你拥有更加完美的正面、侧面曲线。现在向你介绍三个简单易行的健身动作,经常锻炼,就能让你的肩部线条更加迷人。 这三个动作很类似,分别是:哑铃前平举、哑铃侧平举、哑铃俯身侧平举。   哑铃前平举:   动作一:站立,双手...

    瘦背2008-08-08
  • 四个动作修炼性感美背

      你也许不相信,后背是展现女性魅力的最前沿,据美国的一项调查显示,73%的成熟男性对背部线条迷人的女性特别感兴趣,而其他部位的比率要远远低于后背。然而,对于后背的重视和练习却远不及其他部位,在德国,有80%的人患有各种不同程度的背部疾病。另外,在白领女性中,...

    瘦背2008-08-08
  • 丰胸瘦肩 省时省力五大招

      有用香肩玉臂来形容韵味十足的女人,现代美眉的表现欲更强,小背心、吊带衫以及那些若隐若现的洞洞衫,把洁净如雪的香肩玉臂暴露无遗,撩人的风情把生活点缀得多姿多彩活色生香,但若因为自己的肩不漂亮而将自己裹得严严实实,着实是把大好时光浪费了。   胸可以...

    瘦背2008-08-08
  • 两大方案雕塑美人肩与背

      肩与背是脂肪最爱呆的地方之一,而塑身时却是最难减掉赘肉的部位之一,所以分两大方案,让肩与背不在是时尚女人的心头大“患”!   塑肩级跳   “做类似俯卧撑这样的运动时,身体的重量差不多都压在肩膀上,所以,这类运动是锻炼肩部肌肉的好方式,...

    瘦背2008-08-08
  • 小动作让你的背部更纤瘦

      背部厚厚的脂肪,真的很难消除吗?看别的女生,一副林黛玉纤细的模样,就是会给人弱不禁风的感觉,实在是女人味十足,但为什么我就是虎背熊腰的身材,这都要怪我的背部,就是比别人厚上一层,穿上内在美,更是把肥肉挤成一圈圈的起伏,唉﹏看来我是离女人味很远了!  ...

    瘦背2008-08-08
  • 完善曲线的背部提升运动

        通过做这个简单的下背部提升运动,可以收紧你的背部和大腿后部,同时坚固你脊背周围和下背部的肌肉,改善你的体形,提升臀部曲线。坚实的臀部和背部肌肉可以让你更加轻松的做一些春季活动比如远足和园艺工作。     后背部提升运动  ...

    瘦背2008-08-08
  • 简单器械瘦背运动(图)

      这个夏天你有没有“后顾”之忧?   肥肥的后背不敢穿吊带背心、露背装? 还是担心胸罩的带子勒出一条藏不住的赘肉,不敢穿紧身衣服? 还有下背部,也就是后腰,够不够凹?   这么多的问题,再说我们平时也没少让后背替我们受累,比如案头工作啦,开车啦...

    瘦背2008-08-08
  • 塑造美人背三级操(图)

      拥有一个挺拔美丽而结实的背部----包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌,你不仅看起来漂亮,还会纠正你日常生活中的一些错误姿势。   另外,把这些肌肉练好了,你会站得更直,人看起来就会高很多了。   初级:拉带子飞翔练习      动作示范  ...

    瘦背2008-08-08
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