夏天到了,想要穿露背装、小背心吗?那就快点来动动手臂,瘦瘦背吧! 抬抬手,蝴蝶袖go away: “剪”掉恼人的蝴蝶袖,让胳膊如莲藕般结实修长。 俯卧于垫子上,双脚并拢,...
瘦背2008-08-08这个夏天,绕颈装格外火爆,集深V领、露背于一身,这可是最受男孩们青睐的款式了,大街上放眼望去,细带缠颈的美女比比皆是。身前是插肩走向,斜斜的露出整片锁骨,身后则是雪背半遮,长发及肩的女孩欲露还羞,短发清爽的女孩想露就露。拼露肤,自然拼的是要露得好看,讲究的...
瘦背2008-08-08一提到枕头,很多漂亮的MM都会想到了睡觉。其实枕头也是助于我们塑身很好用的道具哦! 现在赶快抱个枕头,一起在舒服的床上运动运动吧! ...
瘦背2008-08-08细长脖子加上美丽后背才有女人味,拥有了美丽的锁骨与背部,在男生眼中就会很迷人! “好羡慕拥有美颈的女生!”(22岁 大学生) “我的脖子又粗又短,穿衬衫时如果把全部钮扣都扣上,就会紧得喘不过气,害得我都不敢穿束胸剪裁的服饰。"&...
瘦背2008-08-081.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。 2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。 3.双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。...
瘦背2008-07-28风水轮流转,一般人不太计较的背部,在露背装的烘托下也开始大肆抢镜,让人不能不另眼相看了。怎样才算是美丽的背呢?直挺加曲线必然是第一优先的。而想保持或换个美背,当然还要靠运动。 背部运动的原则为“低负荷、高反复”,好比最简单的往后扩胸运动...
瘦背2008-07-28忽视它、不认真对待它,我们的身体就会和我们健康美丽的愿望唱反调。忙于工作应酬的你有瞬间喘息的时间吗?下面介绍9种简单的气息和肢体练习,让你通过轻柔的方式更好地恢复精力和体力,塑造美好的身体曲线。 一、有效...
瘦背2008-07-28年轻人如果弯腰驼背,就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材,则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉,促使脊背挺直的简单体操。 1、俯卧,两臂屈肘,两手叠放托住前额,两腿并拢,脚尖绷直,脚跟勾住固定物。上身抬起,同时两臂向两侧伸展,抬头...
瘦背2008-07-28今夏,那满街的细吊带装、军绿色及迷彩的露肩背心,似乎在向人们宣告:健康就是美丽的本质!当然这种健康的时尚也对女性的肩部提出了很高的要求。于是人们开始寻找起美肩的方法。那么现在就让我来告诉你,如何通过锻炼来使你获得健康宽阔和有形的肩膀-- 一般女士在...
瘦背2008-07-28??夏季,人们穿衣日渐单薄,男士希望展现自己的上臂肌肉和胸肌,女士则希望自己的背部线条更加有形。借助哑铃等简单器械,做什么样的练习能够在较短的时间内达到理想的效果呢?宝迪沃英派斯健身中心私人教练张毅说,增强自己的肌肉和塑造有形的背部曲线,属于比较简单的练...
瘦背2008-07-28